Voilà bien longtemps que je ne me suis pas tapé une séance de fractionné long.
Pour être exact, cette séance de fous, je ne l'avais pas refaite depuis le 5 février 2009 !! Je n'avais pas oublié quel faisait mal... mais je ne me souvenais plus exactement à quel point !
La chauffe, tranquille, puis le lourd : parcours en boucle vallonnée de 1,7 Km à toc. 4 fois, entre-coupées de 2'30" de récup. [6'36" - 6'46" - 6'59" - 7'10"]
Au niveau des impressions, laissez-moi vous dire, pour ceux qui n'ont jamais fait de fractionnés longs, que vous comprenez à la 3° répétition l'étymologie de l'expression "avoir la gerbe". Mais vous n'avez pas le temps de vous réjouir de cette découverte, parce que ce qui vous travaille, c'est que vous ne savez pas si vous allez vraiment en poser une ou pas...
Les récup' semblent de plus en plus courtes, et les re-départs de plus en plus difficiles. Les côtes sont avalées en réduisant les foulées chaque fois un peu plus.
Mais c'est là que ça paie, physiquement, et mentalement (cf.bilan semi des 3 pays 2009) : c'est quand on est HS qu'il faut encore trouver les moyens de se mettre minabbb'. Et c'est là que ça fait mal.
Grâce à mon petit Keymaze, j'ai pu récupérer les données de chacune de mes répétitions. C'est plutôt instructif. Je ne vais pas rentrer dans les détails, parce que vous zapperiez cash, mais on remarque trois ou quatre trucs significatifs et instructifs pour la suite. Si, j'vous juuure !
Pour être exact, cette séance de fous, je ne l'avais pas refaite depuis le 5 février 2009 !! Je n'avais pas oublié quel faisait mal... mais je ne me souvenais plus exactement à quel point !
La chauffe, tranquille, puis le lourd : parcours en boucle vallonnée de 1,7 Km à toc. 4 fois, entre-coupées de 2'30" de récup. [6'36" - 6'46" - 6'59" - 7'10"]
Au niveau des impressions, laissez-moi vous dire, pour ceux qui n'ont jamais fait de fractionnés longs, que vous comprenez à la 3° répétition l'étymologie de l'expression "avoir la gerbe". Mais vous n'avez pas le temps de vous réjouir de cette découverte, parce que ce qui vous travaille, c'est que vous ne savez pas si vous allez vraiment en poser une ou pas...
Les récup' semblent de plus en plus courtes, et les re-départs de plus en plus difficiles. Les côtes sont avalées en réduisant les foulées chaque fois un peu plus.
Mais c'est là que ça paie, physiquement, et mentalement (cf.bilan semi des 3 pays 2009) : c'est quand on est HS qu'il faut encore trouver les moyens de se mettre minabbb'. Et c'est là que ça fait mal.
Grâce à mon petit Keymaze, j'ai pu récupérer les données de chacune de mes répétitions. C'est plutôt instructif. Je ne vais pas rentrer dans les détails, parce que vous zapperiez cash, mais on remarque trois ou quatre trucs significatifs et instructifs pour la suite. Si, j'vous juuure !
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